Per il dolore alla cervicale, anche quando è molto forte e invalidante, esistono dei rimedi completamente naturali utilissimi.
Moltissime persone soffrono di dolore alla cervicale. Si tratta di un problema molto comune che affligge un’ampia fetta di popolazione. Spesso il problema è abbastanza accentuato fino a risultare davvero invalidante. Nei giorni in cui il dolore è forte ogni attività quotidiana è irrimediabilmente compromessa.
Per curare questo tipo di problematica ovviamente è essenziale consultare il medico che oltre alla precisa diagnosi può fornire le adeguate cure del caso anche in base alle specificità dello stato di salute della persona. Ma in linea di massima e se non ci sono altri particolari problemi di salute esistono dei rimedi completamente naturali che si rivelano davvero estremamente utili ed efficaci.
Anche il dolore persistente e lancinante può essere combattuto mettendo in pratica dei sistemi che non prevedono l’utilizzo di sostanze di nessun tipo. Niente farmaci e il problema alla cervicale può andar via lo stesso. Come è possibile? Ci sono degli accorgimenti da applicare e dei movimenti da effettuare. Il tutto è studiato da esperti e se si seguono con attenzione le indicazioni i risultati non tardano ad arrivare.
Come combattere il dolore alla cervicale senza farmaci e in modo naturale
È tutta una questione di movimento. Si parte da azioni preventive che è sempre bene mettere in atto soprattutto se c’è una predisposizione al dolore alla cervicale o se già si sono verificati episodi di questo tipo. Il primo consiglio dato dagli esperti è di masticare bene. Fare attenzione, mentre si mangia al mondo in cui si mastica prima di ingerire il cibo. Questo può avere ripercussioni sul collo provocando l’insorgenza di dolori e mal di testa. Bisogna masticare lentamente evitando movimenti bruschi e troppo rapidi della mandibola.
Anche nel caso ci sia il bruxismo, la tendenza a stare a denti stretti, una condizione che spesso avviene nel sonno, è bene cercare di liberarsi da questa tendenza perché favorisce il dolore al collo. Se si lavora al computer si deve fare molta attenzione alla postura che prende la colonna vertebrale. Una cattiva posizione è uno dei fattori scatenanti il dolore alla cervicale. I gomiti devono formare un angolo a 90° quando sono appoggiati sulla scrivania e quindi la schiena deve essere dritta di conseguenza.
La ginnastica cosiddetta intelligente, perché ben mirata a risolvere il problema è fondamentale. Bisogna mobilizzare nel modo giusto la parte muscolare indolenzita. A questo scopo è importante fare esercizi di stretching sia attivo che passivo. Anche spostare il collo con movimenti lenti e delicati, lateralmente, anteriormente e all’indietro aiuta a sbloccare e dona sollievo.
Non bisogna lavorare esclusivamente nell’area del collo. Gli esercizi devono essere effettuati anche per quanto riguarda la schiena: per questo è consigliato fare pilates per facilitare il corretto allineamento della colonna vertebrale. Questa disciplina aiuta anche ad aumentare il tono muscolare della fascia lombare, degli addominali e dei glutei, con l’ottenimento di un corpo dinamico, attivo e sfiammato.
